Si tienes dificultades para vaciar tu vejiga o infecciones urinarias recurrentes checa cómo cuidar tu próstata. ¡Recuerda que no es normal vivir con dolor y malestares urinarios!

Por Redacción HEP 

Sabías que 5 de cada 10 varones, a partir de los 50 años de edad, presentan una próstata agrandada. De acuerdo con Yale Medicine, cuando los hombres están entre los 60 y 69 años de edad el agrandamiento afecta al 70%, y alcanza el 80% en varones mayores de 70 años. Así, con ese crecimiento también inician otros problemas en las vías urinarias generadas por una próstata enferma.

De acuerdo con el cirujano urólogo Jaime Uscanga Yépez, miembro del Cuerpo Médico del Hospital ABC, es importante conocer en principio qué es la próstata. “Es una glándula masculina del tamaño de una nuez localizada debajo de la vejiga encargada de la producción de secreciones necesarias para la movilidad de los espermatozoides”.

3 padecimientos más comunes de la próstata

A partir de los 55 años, la próstata va cambiando y puede generar diversos padecimientos entre los cuales se encuentran:

  • Crecimiento prostático benigno La testosterona estimula la próstata y, en ocasiones, podría provocar la obstrucción de la salida de orina debido a que el crecimiento de la próstata obstruye y presiona los conductos que dan salida a la orina.
  • Infecciones prostáticas ocurre por el resultado de la complicación de una infección de vías urinarias, ello provoca fiebre, ardor y dificultad para orinar.
  • Cáncer de próstata es el cáncer más diagnosticado en los hombres, el riesgo de padecerlo incrementa con la edad. De allí que el diagnóstico oportuno permite ofrecer tratamientos curativos.

5 consejos de cómo cuidar la próstata

Los expertos en urología, rama de la medicina que cuida la próstata, indica que a fin de mantener una próstata sana es necesario:

  1. Ten una dieta equilibrada y baja en grasas. Es ideal que reduzcas el consumo de alimentos muy grasosos y prefiere granos integrales, frutas, verduras y cortes magros para que disminuyas tu riesgo de cáncer prostático.
  2. Realiza actividad física regular. Practica entre 150 y 300 minutos de ejercicio moderado semanal. El ejercicio ayuda a mantener el peso ideal, mejora la salud cardiovascular además de que protege tu próstata del riesgo de cáncer.
  3. Evita el sobrepeso y el tabaquismo. Mantener un índice de masa corporal adecuado, mediante alimentación y actividad física, es benéfico para tu próstata. No olvides evitar el tabaco.
  4. Ve al médico. Dile a tu doctor que evalúe tus factores de riesgo: antecedentes familiares de enfermedad prostática, mutaciones en BRCA2 o síndrome de Lynch.
  5. Hazte pruebas de detección. Checa tu antígeno prostático, con una prueba de sangre anual, si está elevado significa que tu próstata puede estar enfermando.

Para reforzar la mentalidad de prevención y el cuidado del cuerpo a largo plazo, te recomendamos el episodio «Mantén tu fuerza y vitalidad a lo largo de la vida con el Dr. Carlos D’Hyver«, que subraya la importancia de la actividad física y el mantenimiento de la fuerza, pilares fundamentales en el cuidado de la próstata.

Entrenamiento físico // freepik

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¿Cómo seleccionar a un buen urólogo?

Es importante que verifiques que tu urólogo se encuentre aprobado por el Consejo Mexicano de Urología, que es un órgano regulador que salvaguarda la calidad en la atención urológica en México.